Kiełbasa Kiełbasa Warzywa Rotini Soup

Zupa jarzynowa Rotini WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 6 uncji większość kiełbas 1 szklanki posiekanej cebuli 1 szklanka żółta posiekana zielona papryka 3 szklanki wody 1 puszka (około 14 uncji) pokrojone w kostkę pomidory, nieodprowadzony 1 /4 szklanki keczupu 2 łyżeczki granulek wołowiny zmniejszonej sodowe 2 łyżeczki chili w proszku 4 uncje niegotowane Tri-kolorowe rotini makaronu 1 szklanka mrożonych ziarna kukurydzy, rozmrożone Przygotowanie: Największa

ciepła piekarnik na średnim ogniu, aż gorący. Płaszcz z sprayu nonstick gotowania. Dodaj kiełbasę i gotować 3 minuty, aż już nie różowe, rozbijając kiełbasę na małe kawałki. Dodaj cebulę i pieprz; gotować 3 do 4 minut, aż cebula jest przezroczyste Największa Dodaj wodę, pomidory z sokiem, ketchup, granulkach wołowiny i chili w proszku.; doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Wymieszać z makaronem i powrócić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średnio-niskiej i gotować bez przykrycia 12 minut. Wymieszać z kukurydzą i gotować 2 minuty
Ten przepis wydaje się w:. Zupy Wartości odżywcze: Porcja: ok 1-2 /3 szklanki zupy Błonnik 4 g Węglowodany 32 g Cholesterol 17 mg Tłuszcze nasycone 2 g Tłuszcz 7 g Kalorie z tłuszczu 28% Kalorie 220 Białka 10 g Sód 861 mg Tłuszcz w diecie wymiany: Skrobia 1/2 mięsa 1 2