WYDAJNOŚĆ Makes 6 porcji Największa SKŁADNIKI Największa 3 duże czerwone papryki dzwon 1 szklanka pokrojonego w kostkę cebule 1 łyżka posiekanego czosnku 3 szklanki bulionu warzyw 1 szklanka wody 1 liść laurowy 1/2 łyżeczki nasion selera 2 kreski gorący sos 1 /2 łyżeczki pieprzu Zwykły jogurt do przybrania (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F &. Umieść papryki na blasze; pieczona przez około 30 minut, obracając co 10 minut, aż zwęglone. Usuń papryki z pieca i umieścić je w zamykanej plastikowej torbie; uchylenie 15 minut. Usuń z papryki i delikatnie łuszczyć worek skóry z papryki zwęglone; usunąć skórę. Wytnij papryki na ćwiartki. Usunąć nasiona i żebra i wyrzucić.
Umieść pieczonej papryki i wszystkie pozostałe składniki w rondelku. Przykryć i gotować na średnim ogniu przez 45 minut. Wyjąć liść laurowy i wyrzucić. Odkryć i niech zupy ostygnąć przez około 15 minut. Mieszanka zupę w malakserze lub blenderze, aż będzie gładkie. Chill zupy 3 godziny w lodówce lub na noc przed podaniem. Podawać z kupa z jogurtem, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Zupy Wartości odżywcze: Porcja: 3/4 szklanki zupy Sód 233 mg Białko 1 g Błonnik 2 g Węglowodany 9 g Tłuszcze nasycone <1 g Wszystkich Tłuszcz <1 g Kalorie z tłuszczu 9% kalorii w diecie 45 WYMIANA: Warzywa 2
