Tuńczyk Corn Chowder

tuńczyka Corn Chowder Prep i Czas gotowania 25 minut
WYDAJNOŚĆ Sprawia, 2 porcje
SKŁADNIKI Największa 2 paski boczku 1 mała cebula 2 łodygi selera naciowego, posiekane mąki 1-1 /2 łyżki uniwersalne 2 kubki o obniżonej zawartości tłuszczu (2%), mleka 1/2 łyżeczki suszonego tymianku pozostawia 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu 1 szklanka mrożone całe jądro 1 puszka kukurydzy (6 uncji) tuńczyk zapakowane w wodzie, odsączone PRZYGOTOWANIE:

gotować boczek w dużym rondlu na średnim ogniu, aż rumiane i chrupiące, obracając raz. Spuścić na ręczniki papierowe, zastrzegając smalcem w rondlu Największa Dodaj cebulę i seler, aby obrócić smalcem.; gotować i mieszać na średnim ogniu 3 minuty, aż zmiękną.
Dodaj mąkę, mieszając, aż również mieszane. Wymieszać mleko, tymiankiem, solą i pieprzem. Cook, często mieszając, aż zgęstnieje. Największa Wymieszać z kukurydzy i tuńczyka; gotować na średnim ogniu 5 minut, aż kukurydza jest delikatny, często mieszając. Największa Crumble boczek. Podawać zupę z posypane boczkiem.
Wskazówka dla specjalnego dotyku, top z małży z pojawiło popcorn. Ten przepis wydaje się: chowders informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 824 mg 39 g Błonnik 3 g Węglowodany 38 g Cholesterol 23 mg Tłuszcz 8 g kalorie 379 dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1 Mięso 3 Mleko 1 Skrobia 1-1 /2