Kurczak i Chile Pepper Stew

kurczaka i Chile pieprz Gulasz WYDAJNOŚĆ Makes 6 porcji Największa SKŁADNIKI Największa 1 funt uda kurczaka bez kości, bez skóry, pokroić w 1/2-calowe kawałki 1 funt małe ziemniaki, pokroić wzdłuż na połówki, a następnie w poprzek w plastry 1 szklanka posiekanej cebuli 2 poblano chile papryki, * rozstawiony i pokroić w 1/2-calowe kawałki 1 jalape ñ o pieprzu, * rozstawiony i drobno posiekane 3 ząbki czosnku, mięsa mielonego 3 szklanki tłuszczu rosół zmniejszonej sodu 1 puszka (około 14 uncji) bez soli dodanej pokrojone w kostkę pomidory 2 łyżki chili w proszku 1 łyżeczka suszonego oregano * Chile papryka może żądło i podrażniać skórę, dlatego przy obchodzeniu się z papryki i nie dotykać oczu zakładać gumowe rękawice. PRZYGOTOWANIE: Największa wolnowaru dojazdu Największa

Place kurczaka, ziemniaki, cebula, papryka poblano, jalape ñ o pieprzu i czosnku w powolnym kuchenka Największa Wymieszać bulion, pomidory, chili w proszku i oregano w dużej misce. , Wlać bulion nad mieszaniną mieszaninę kurczaka w powolnym kuchenka; Dobrze wymieszać. Pokrywa; gotować na małym 8 do 9 godzin
Ten przepis wydaje się w:. INFORMACJE gulasze żywieniowe: Błonnik 4 g Węglowodany 23 g Cholesterol 68 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 27% kalorii 257 Protein 25 g Sód 223 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 1/2 Mięso 3