Obfite Chili Mac

INGREDIENTS
1 funt 90% chudego mięsa wołowego ziemi 1 może (14-1 /2 uncji) pokrojone w kostkę pomidory, odsączone 1 szklanka posiekanych cebula 1 łyżka chili w proszku 1 ząbek czosnku, 1/2 łyżeczki soli mielonego 1/2 łyżeczki mielonego kminku 1/2 łyżeczki płatków suszonego oregano 1/4 łyżeczki czerwonej papryki 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu 2 szklanki gotowanego makaronu Przygotowanie: Największa wolnowaru dojazdu Największa

Brown wołowiny w dużej nonstick patelni na średnim ogniu, mieszając w celu rozbicia mięsa. Spuścić tłuszczu. Dodaj pomidory, cebula, chili w proszku, czosnek, sól, kminek, oregano, pieprz czarny pieprz i płatków na powolne kuchenka; Dobrze wymieszać. Największa pokrywa; gotować na małym 4 godziny. Największa Wymieszać makaronu. Pokrywa; gotować 1 godzinę
Ten przepis wydaje się w:. INFORMACJE Chilis żywieniowe: Porcja: 1/4 całkowitej Fiber receptury 3 g Węglowodany 28 g Cholesterol 76 mg tłuszcze nasycone 7 g tłuszczu ogółem 18 g Kalorie z tłuszczu 43% Kalorie 386 Białko 26 g Sód 718 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 3 Skrobia 2 Fat 2