Nonstick sprayu ziemi 1 funt kurczaka 3 szklanki grubo posiekanej seler 1 puszka (16 uncji), pomidory, nieodprowadzony i grubo posiekane 1 może (15-1 /2 uncji) Wielkie fasola Northern, wypłukane i osuszone 1- 1/2 szklanki grubo posiekane cebule 1 szklanka bulionu z kurczaka 3 ząbki czosnku, 4 łyżeczki mielonego chili w proszku 1-1 /2 łyżeczki mielonego kminku 3/4 łyżeczki mielonego 3/4 łyżeczki mielonego ziele angielskie cynamonu 1/2 łyżeczki PRZYGOTOWANIE czarny pieprz:
wolnowaru Wskazówki Największa
Połącz z kurczaka, seler, pomidory z sokiem, fasola, cebula, bulion, czosnek, chili w proszku, kminek, ziele angielskie, cynamon i pieprz w powolnym kuchenka. Pokrywa; gotować na małym 5-1 /2 do 6 godzin
Ten przepis wydaje się w:. INFORMACJE Chilis żywieniowe: Fiber 7 g Węglowodany 21 g Cholesterol 26 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 13% kalorii 148 Białko 15 g Sód 657 mg dietetyczną WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 1 Mięso 1