Chichot brokuły Soup

INGREDIENTS
1/2 łyżeczki oliwy z oliwek 1/2 szklanki drobno posiekanej cebuli 1 szklanka wody 1-1 /2 łyżeczki granulek bulionu z kurczaka 3 szklanki małych kwiatuszków brokuły lub rozmrożone mrożone brokuły 1/2 szklanki posiekanej odparowuje mleko odtłuszczone 1 /8 łyżeczki czerwonej papryki 2 uncje cubed światła związane z procesem pasteryzowanego sera produktowi 1/4 szklanki kwaśnej śmietany 1/8 łyżeczki soli PRZYGOTOWANIE beztłuszczowe: Największa

Rozgrzać olej w rondelku na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj cebulę; . gotować i mieszać, aż 4 minuty lub przezroczyste Największa Dodaj wodę i bulionowych granulek; doprowadzić do wrzenia, na dużym ogniu. Dodaj brokuły; powrotu do wrzenia. Zmniejszyć ogień; dusić pod przykryciem 5 minut lub do momentu, brokuły zmięknie. Największa ubić z mlekiem i czerwony. Zdjąć z ognia; wymieszać z serem, aż rozpuści. Wymieszać z kwaśną śmietaną i solą.
Ten przepis wydaje się: Zupy Wartości odżywcze: Porcja: 1-1 /2 szklanki zupy Fiber 5 g Węglowodany 27 g Cholesterol 18 mg Tłuszcze nasycone 4 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 29% Kalorie 237 Białka 16 g Sód 1441 mg dietetycznych WYMIANA: Fat 1-1 /2 Mięso 1 Warzywo 3 Mleko 1/2