Nie musisz rezygnować z kiełbasy na diecie niskotłuszczowej. Tutaj niskotłuszczowe kiełbasy wędzone zapewnia dużo smaku, bez tłuszczu. Dziesięć gramów błonnika jest to dodatkowy bonus. Największa SKŁADNIKI Największa 1 łyżka oliwy z oliwek 1/2 szklanki posiekanej cebuli 1/4 szklanki posiekanej zielonej papryki 4 uncje niskotłuszczowe wędzone, pokroić w 1/4-calowe kawałki 2 ząbki czosnku, 1 szklanka drenującym mielone puszkach czarna fasola, wypłukane 3/4 szklanki soli niemeliorowanych Nie dodaje duszone pomidory-1-1 /2 łyżeczki suszonego oregano pozostawia 3/4 łyżeczki mielonego kminku 2 łyżki mielonego świeżej pietruszki sosie pieprzowym Hot gotowanego ryżu (opcjonalnie) Przygotowanie:
Sugestie podawania Najlepiej których serwowane z kopca 1/4 szklanki gorącej gotowanego ryżu, w razie potrzeby. Spowoduje to dodanie 67 kalorii i 14 gramów węglowodanów do każdej porcji. Ten przepis wydaje się w: INFORMACJE gulasze żywieniowe: Fiber 10 g Węglowodany 39 g Cholesterol 26 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 11 g Kalorie z tłuszczu 30% kalorii 266 Protein 16 g Sód 1022 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 2 Fat 2