SKŁADNIKI Największa 2 puszki (około 14 uncji każda) bulion z kurczaka 1 funt piersi kurczaka bez kości bez skóry beztłuszczowe zmniejszonej sodowe, pokroić na kawałki bite-size 1 szklanka przekątnej plasterki marchewki 3/4 filiżanki przekątnej plasterki selera 1 średnia cebula, o połowę i pokroić w małe kliny 3 małe ziemniaki, nieobrane i pokroić w kostkę 1/2 łyżeczka suszonego rozmarynu 1/2 łyżeczki pieprzu 1 puszka (około 14 uncji) pokrojone w kostkę pomidory, odsączone lub
1-1 /2 szklanki pokrojonego w kostkę świeże pomidory 3 łyżki mąki zmieszane z 1/3 szklanki wody 3/4 szklanki pierogi mąki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/4 łyżeczki cebuli w proszku 1/4 łyżeczki soli 1 do 2 łyżki drobno posiekanej natki pietruszki 1/4 szklanki cholesterolu substytut jajka 1/4 szklanki niskiej zawartości tłuszczu (1%) mleka 1 łyżka oleju roślinnego PRZYGOTOWANIE: Największa
bulionu 3/4 szklanki kombajnów mąkę, proszek do pieczenia, sól i proszek cebulowy w średniej misce.; mieszają się pietruszki. Połącz substytutem jajka, mleko i olej w małej misce; miesza się mieszaninę mąki się aż do składników suchych są zwilżane. Łódź Powrót mieszaninę bulionu do wrzenia. Rzuć 8 łyżek kluska ciasta do bulionu; pokrycie mocno. Zmniejszyć ogień; Gotować na wolnym ogniu 18 do 20 minut. Nie podnosić pokrywy. Pierogi są wykonywane, gdy wykałaczka włożona do centrów wychodzi czysta
Ten przepis wydaje się w:. Gulasze Wartości odżywcze: Porcja: ok 2-1 /4 szklanki gulasz z 2 968 mg sodu pierogi Białko 37 g błonnik 3 g Węglowodany 51 g Cholesterol 70 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 7 g Kalorie z tłuszczu 15% kalorii w diecie 422 WYMIANA: Mięso 3-1 /2 Warzywa 2 Skrobia 2-1 /2