Ten kremowy, o niskiej zawartości tłuszczu ziemniaki zupa wykorzystuje jako zagęszczacz zamiast śmietany kremówki. To jest tak bogata i gruba, nigdy nie przegapisz kalorii!
SKŁADNIKI Największa 1 szklanka posiekanych cebula 3 ząbki czosnku, 3 łyżki mielonego mąki 4 puszki (14-1 /2 uncji każda) tłuszczu zmniejszonej sodu rosół 1-1 /2 funtów świeże brokuły, posiekane 1-1 /2 funtów pieczenia ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę 1/2 szklanki tłuszczu (odtłuszczone) mleko, podzielona 1 szklanka (4 uncje) starty obniżonej zawartości tłuszczu ser cheddar 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej pieprz biały Nonstick gotowania sprayu ziemi (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa
Ten przepis wydaje się w:. Zupy Wartości odżywcze: Porcja: 1-1 /2 szklanki zupy Sód 512 mg Białko 14 g Węglowodany 4 g Fiber 30 g Cholesterol 31 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 19% kalorii w diecie 216 WYMIANA: Mięso 1 2 Warzywa 1 Skrobia Tłuszcz 1/2