Ten przepis wydaje się w:. Chowders informacje o wartościach odżywczych: Fiber 5 g Węglowodany 51 g Cholesterol 3 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 3% kalorii 280 Białko 19 g Sód 311 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 3 Mleko 1/2 Skrobia 2
INGREDIENTS ziemniaczane Największa 1 puszka (około 14 uncji) beztłuszczowe zmniejszonej sodu 1 szklanka bulionu z kurczaka 1/2 szklanki pokrojony por obrane pokrojone w kostkę ziemniaki 1/3 szklanki świeżych lub mrożonych kukurydza 1 puszka (około 4 uncji) łagodne zielone chilli 3 /4 łyżeczki papryki 1-1 /2 szklanki brokuły różyczki 3/4 szklanki odparowuje odtłuszczonego mleka 2 łyżki mąki Jalape ñ o sosie pieprzowym (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa W rondelku połączyć rosół, por, ziemniaki , kukurydza, chili i papryka. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować pod przykryciem 10 do 15 minut, aż warzywa będą miękkie. Dodaj brokuły; gotować 3 minuty. Największa Wymieszaj mleko do mąki. Mieszać do mieszanki warzyw. Gotować, stale mieszając, aż zupa dojdzie do wrzenia i lekko zgęstnieje. Doprawić do smaku pieprzem, ewentualnie
Ten przepis wydaje się w:. Chowders informacje o wartościach odżywczych: Fiber 5 g Węglowodany 51 g Cholesterol 3 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 3% kalorii 280 Białko 19 g Sód 311 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 3 Mleko 1/2 Skrobia 2
Ten przepis wydaje się w:. Chowders informacje o wartościach odżywczych: Fiber 5 g Węglowodany 51 g Cholesterol 3 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 3% kalorii 280 Białko 19 g Sód 311 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 3 Mleko 1/2 Skrobia 2