INGREDIENTS roślinne Największa 1/2 kotlety schabowe bez kości funta cięcia cienkiego wieprzowego 1/4 łyżeczki soli 1/8 łyżeczki pieprzu Nonstick gotowanie czosnku 1 łyżka sprayu zmniejszonej zawartości tłuszczu 2 łyżeczki majonezu musztardy Dijon 4 (8 cali) tłuszczu mąka tortille 1 szklanka rozdarte szpinaku baby 1/2 obrane ogórki, pomidory pokrojone w kostkę 1 średnia posiekana Czarny pieprz (opcjonalnie) sól Seler (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa
Posypać wieprzowe z obu stron lekko solą i czosnkiem pieprzem. Płaszcz z dużej patelni nonstick sprayu; ciepła na średnim ogniu. Kucharz wieprzowiny 1 do 2 minut z każdej strony lub do momentu, brązowy i ledwo różowy w środku. Usuń z patelni i ostudzić. Największa Wytnij wieprzowe w cienkie paski.
Połącz majonez i musztardę w małej filiżance. Rozprzestrzenił się na jednym boku każdego tortilli. Top z wieprzowiny, szpinaku, ogórków i pomidorów. Doprawić do smaku pieprzem i solą z selera, w razie potrzeby. Największa Złożyć na boki tortilli i zakasać załączyć nadzienie. Połóż bocznym szwie dół i przeciąć na pół. Podawać natychmiast.
Ten przepis wydaje się w: Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 2 okłady (4 połówki) Fiber 15 g Węglowodany 32 g Cholesterol 73 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 22% kalorii 328 Protein 31 g Sód 904 mg dietetyczną WYMIANA: Fat 1/2 Mięso 3 Skrobia 2
