Niechlujne Joes Bun Buggy

INGREDIENTS Największa 4 gorące bułeczki Dog (nie Split) 16 cienkich plasterków ogórka lub cukinii 24 naciągacze-size paski marchewki, 1 cal długości 4 dojrzałych oliwek lub oliwki nadziewane pimiento Nonstick gotowania sprayu 1 (10 uncji) pakiet 93 % ziemi chudego indyka 1-1 /4 szklanki przygotowane obniżonej zawartości tłuszczu sos spaghetti 1/2 szklanki posiekanej łodygi brokułów 2 łyżeczki musztardy gotowej soli 1/2 łyżeczki sosu Worcestershire Dash Dash czarny pieprz 4 małe zakrętami precel Przygotowanie: Największa

drążą gorące bułeczki psa. Użyj wykałaczkę, aby cztery otwory w bokach każdej kok do mocowania "koła". Użyj wykałaczkę aby jeden otwór w środku każdego plasterka ogórka; wcisnąć pasek marchwi przez otwór. Prasa do otworów w bułki, czyniąc "koła" na bułki. Największa Cut każdą oliwkę na pół poziomo. Użyj wykałaczkę aby dwa otwory w jednym końcu każdego kok do mocowania "reflektory". Użyj paski marchewki dołączyć oliwki do bułki, co "reflektory". Największa Spray dużej patelni nonstick z gotowania aerozolu. Gotować i mieszać indyka w patelni na średnim ogniu, aż już nie różowe. Wymieszać z sosem do spaghetti, brokuły wynika, musztarda, Worcestershire, sól i pieprz; ciepła przez. Największa Łyżka mieszaniny do wydrążonych bułki z indyka. . Prasa precel skręt w mieszaninie ziemi indyka, co "szyby" na każdego buggy
Ten przepis wydaje się w: Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 Bun Buggy Błonnik 4 g Węglowodany 36 g Cholesterol 28 mg Tłuszcze nasycone 1 g Wszystkich Tłuszcz 4 g Kalorie z tłuszczu 14% Kalorie 269 Białko 22 g Sód 840 mg dietetyczną WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 2 Mięso 2