Turcja Burgers

INGREDIENTS
1/4 szklanki Cowpoke Barbecue Sauce (przepis) * 1 funt ziemi indyka 1 szklanka bułki tartej pełnoziarniste 1 białko 1/2 łyżeczki suszonych mędrzec 1/2 łyżeczka suszonego majeranku 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki czarny pieprz 1 łyżeczka oleju rzepakowego 4 ziarna całe rolki warstwowe, dzielona na pół Sałata liści pomidora plastry plastry marchew (opcjonalnie) * lub substytutem przygotowany sos barbecue. PRZYGOTOWANIE: Największa

Sos przygotować Cowpoke Barbecue. Połącz indyka, bułkę tartą, białko jaj, szałwia, majeranek, sól i pieprz w dużej misce, aż również mieszane. Uformować 4 pasztecików. Olej Największa nonstick ciepła w dużej patelni na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj pasztecików. Gotować 10 minut lub do momentu pasztecików nie są już różowe w środku (165 ° F, obracając raz Największa Umieść jeden burger na dolnej połowie każdej rolki łyżka 1 łyżka Cowpoke Sos barbecue na górze każdej burger miejsce szczyty przewraca... . hamburgery Podawać z sałatą i pomidorem i udekorować plasterkami marchewki
Zdrowia Uwaga Zbyt dużo tłuszczu –., a za mało – może poważnie wpłynąć na zdrowie Organizm potrzebuje minimum 15 do 25 gramów dziennie, około 3. .. do 5 łyżeczek, do wykonywania różnych funkcji Tłuszcz chroni ważne narządy organizmu, pomaga transportować i przechowywać witaminy A, D, E i K, oraz zapewnia niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają utrzymać zdrową skórę Ten przepis wydaje się w: Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 burger z 1 sos łyżka i 1 kok Kalorie z tłuszczu 17% białka 26 g błonnik 2 g węglowodany 40 g Cholesterol 41 mg Tłuszcze nasycone 1 g Tłuszcz 6 g kalorie 319 Sód 669 mg dietetyczną WYMIANA: Skrobia 2 Mięso 3