Sandwiches

INGREDIENTS Monterey Chicken
1 łyżka oleju roślinnego 1 łyżka masła 4 piersi z kurczaka bez kości, bez skóry (około 1 funta) 1 łyżeczka suszonego tymianku 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu 1 duża czerwona cebula, cienkie plasterki 4 Kaiser rolkach, Split radicchio lub sałaty PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzać olej i masło w dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj kurczaka; posypać tymiankiem. Gotować 8 minut lub aż zbrązowieje obustronnie nie różowy w środku, obracając po 4 minuty. Doprawić solą i pieprzem. Usuń z patelni; ogrzać
Dodaj cebulę na patelni.; gotować do miękkości.
Wypełnij rolki z liści radicchio, kurczaka i cebuli. Podawać z mango chutney i oliwkami, w razie potrzeby.
Serving Sugestia Podawać z mango chutney, oliwkami i kukurydzą w kolbach na stronie, jeśli jest to pożądane. Ten przepis wydaje się w: Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 kanapka Błonnik 2 g Węglowodany 35 g Cholesterol 73 mg Tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 10 g Kalorie z tłuszczu 26% kalorii 366 Protein 32 g Sód 702 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 3- Skrobia 1/2 Warzywa 1 2