Ten przepis wydaje się. Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 kanapka Błonnik 5 g Węglowodany 31 g Cholesterol 54 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 7 g Kalorie z tłuszczu 21% kalorii 301 Białko 28 g Sód 817 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 2-1 /2 jarzynowa 1/2 Skrobia 2 Fat 1/2
INGREDIENTS Tuna Największa 1 może (12 uncji) koloru białego tuńczyka zapakowane w wodzie, odsączone 1/4 szklanki drobno posiekanych czerwona cebula 1/4 szklanki tłuszczu majonez 3 łyżki posiekanej dojrzałych oliwek, osuszone 1 łyżka posiekanej świeżej mięty 1 łyżka plus 1 łyżeczka soku z cytryny 1 łyżka oliwy z oliwek 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu 1/8 łyżeczki czosnek w proszku 4 cienkie plastry pomidora 8 kromek chleba pszenicy cały PRZYGOTOWANIE: Największa kombajny tuńczyk, cebula, majonez, oliwki, mięta, cytryna sok, oliwa z oliwek, pieprz, czosnek w proszku i w dużej misce. Największa Na górę każdej z 4 kromki chleba z plasterkiem pomidora. Łyżka tuńczyka 2/3 szklanki mieszanki na każdym plaster pomidora. Top z pozostałych kromki chleba. Wytnij kanapki w połowie służyć
Ten przepis wydaje się. Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 kanapka Błonnik 5 g Węglowodany 31 g Cholesterol 54 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 7 g Kalorie z tłuszczu 21% kalorii 301 Białko 28 g Sód 817 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 2-1 /2 jarzynowa 1/2 Skrobia 2 Fat 1/2
Ten przepis wydaje się. Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 kanapka Błonnik 5 g Węglowodany 31 g Cholesterol 54 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 7 g Kalorie z tłuszczu 21% kalorii 301 Białko 28 g Sód 817 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 2-1 /2 jarzynowa 1/2 Skrobia 2 Fat 1/2