Burgers

INGREDIENTS Łosoś Pattie Największa 1 puszka (około 14 uncji) czerwony łosoś, osuszony 1 białko 2 łyżki tosty z kiełków pszenicy 1 łyżka suszonych płatków cebuli 1 łyżka kaparów, osuszone 1/2 łyżeczka suszonego tymianku 1/4 łyżeczki czarny pieprz Nonstick gotowanie Spray 4 całe bułki pszenne, podzielona 2 łyżki musztardy Dijon 4 plastry pomidora 4 cienkie plasterki czerwona cebula lub
8 plastrów koperku pikle 4 liście sałaty PRZYGOTOWANIE: Największa

łosoś Miejsce w naczyniu; mash kości i skórę z widelcem i łuszczy łososia. (Jeśli wolisz, usunąć kości i skórę.) Dodaj białka jaja, kiełki pszenicy, płatki cebula, kapary, tymianek i pieprz; dobrze wymieszać.
podzielić na 4 porcje i uformować placki firmową. Umieść na talerzu; przykryć folią i przechowywać w lodówce 1 godzinę lub do firmy.
Spray dużej patelni z sprayu. Gotować na średnim ogniu paszteciki 5 minut z każdej strony. Największa Rozprowadzić wycięte boki bułki lekko z musztardą. Umieść paszteciki na dnie bułki; Top z pomidorów i cebuli plasterki, liśćmi sałaty i szczytach bułki.

Porada Red łososia jest droższe z mocnym tekstury i głębokiej czerwieni. Łosoś jest mniej kosztowne z lekkim różowym kolorze. Ten przepis wydaje się w: Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 kanapka Sód 894 mg Białko 28 g Błonnik 5 g Węglowodany 28 g Cholesterol 63 mg Tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 14 g Kalorie z tłuszczu 35% kalorii 327 dietetycznych WYMIANA: Mięso 3 Warzywa 1 Skrobia 1-1 /2 Fat 1/2