Grillowany Mozzarella & Sandwich

INGREDIENTS palonej czerwonej papryki Największa 1 łyżka obniżonej zawartości tłuszczu lub oleju z oliwek vinaigrette obniżonej zawartości tłuszczu włoski sos sałatkowy 2 kromki (1 uncji każda) w stylu włoskim chleb kanapkę liści świeżej bazylii (opcjonalnie) 1/3 szklanki pieczoną papryką czerwoną, płukane, osuszone i osusza 2 kromki (1 uncji każda) częściowo odtłuszczone mozzarella lub o obniżonej zawartości tłuszczu ser szwajcarski Nonstick oliwek PRZYGOTOWANIE sprayu Olej: Największa

opatrunkowe Brush na 1 stronie 1 kromka chleba; top z bazylią, w razie potrzeby, papryka, ser i pozostałe kromkę chleba. Lekko spryskać obie strony kanapka z sprayu. Największa Umieść dużej patelni nonstick na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj kanapkę; gotować 4 do 5 minut z każdej strony, aż ser się roztopi i kanapka jest złoty kolor
Ten przepis wydaje się. Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 kanapka Błonnik 2 g Węglowodany 35 g Cholesterol 25 mg Tłuszcze nasycone 5 g Wszystkich 9 g tłuszczu Kalorie z tłuszczu 29% Kalorie 303 Białko 16 g Sód 727 mg dietetyczną WYMIANA: Fat 1-1 /2 Mięso Warzywa 1 Skrobia 1 2