Ten rustykalny, free-form tart pakuje potężny cios smaku i warzyw bogatych w składniki odżywcze. Czerwona papryka i inne bogate w witaminę C więcej niż warzywa zapewniają codzienne RDA dla witaminy C, potężny zwalczających choroby odżywczych. Największa składników
ciasto ciasto (przepis) Oliwa z oliwek aromatyzowana gotowania nonstick spray 1 małe słodkie ziemniaki 1 łyżka oliwy lub oleju roślinnego 1 szklanka plasterki pieczarki 1/2 szklanki cienkie plasterki pory 1 średnia cukinia, w plasterkach 1 pasternak, plasterki 1 średnia czerwona papryka, pokrojone na kawałki 1-calowe 8 do 10 ząbki czosnku, 1 łyżeczka mielonego suszona bazylia 1 /2 łyżeczka suszonego rozmarynu 1/2 łyżeczki soli Pieprz czarny (opcjonalnie) 2 łyżki startego do 4 parmezanem 1 białko, ubite Przygotowanie: Największa
Spray nonstick blachy do pieczenia sprayu. Pokrój słodkie ziemniaki w 1/4-cala grube plastry. Miejsce na przygotowanej blasze; Spray szczyty plastry z gotowania aerozolu. Piec 15 do 20 minut, aż ziemniaki będą miękkie, obracając plastry raz olej ciepła. Największa w dużej patelni na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj pieczarki, por, cukinia, pasternak, papryka, czosnek, bazylia i rozmaryn; gotować i mieszać 8 do 10 minut lub do momentu, warzywa będą miękkie. Doprawić do smaku solą i pieprzem, jeśli trzeba Największa Rozwałkować ciasto ciasto na lekko posypanej mąką powierzchni do okrągłej 14-calowy.; umieścić na blasze lub dużej pizzy PAN. Umieść słodkie plastry ziemniaków równomiernie na skorupie, pozostawiając granicy 2-1 /2-calowy wokół siebie. Mieszanina łyżka warzyw równomiernie na ziemniaki; posypać serem. Złożyć brzeg ciasta na skraju mieszanki warzyw, plisowania ciasto, jak to konieczne, aby dopasować. Krawędź szczotka z ciasta z jaja. Największa Piec 25 minut lub do ciasta jest złoty kolor. Udekorować świeżą bazylią i rozmarynem, w razie potrzeby. Pokroić w kliny; podawać na ciepło
Ten przepis wydaje się w:. Vegetarian Wartości odżywcze: 189 mg sodu Białko 7 g Błonnik 3 g Węglowodany 33 g Cholesterol 28 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 16% kalorii 187 dietetycznych WYMIANY : Skrobia 1-1 /2 Fat 1/2 Warzywa 2