pikantne pikantne Zapiekanka z soczewicy WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 1-1 /4 szklanki niegotowane suszone brązowe lub zielonej soczewicy, posortowane, opłukane i osuszone 2 łyżki oliwy z oliwek 1 duża cebula 3 ząbki czosnku, mięsa mielonego 8 uncji świeże grzyby shiitake lub przycisków, w plasterkach 2 łyżki mąki 1-1 /2 szklanki bulionu z wołowiny 1 łyżka sosu Worcestershire 1 łyżka octu balsamicznego 4 uncje kanadyjski boczek, mielone 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego 1/2 szklanki tartego parmezanu 2 do 3 pomidory śliwkowe, nasionami i posiekane Przygotowanie: Największa
Rozgrzej piekarnik do 400 st &F. Umieść soczewicę w rondelku; przykryć tyle wody, aby się powyżej 1 cal soczewicę. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do minimum. Dusić pod przykryciem 20 do 25 minut, aż soczewica są ledwie przetargu; drenażu. Największa Tymczasem Rozgrzać olej w dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę i czosnek; gotowania i mieszano przez 5 minut. Dodaj grzyby; gotować i mieszać 10 minut lub do momentu, ciecz odparowuje i grzyby będą miękkie. Posypać mąką nad mieszaniny grzybów; dobrze wymieszać. Gotować i mieszać 1 minutę. Wymieszać bulion wołowy, Worcestershire, octu, kanadyjskiego bekonu, solą i pieprzem. Gotować i mieszać, aż mieszanina jest gruby i szampan. Największa Grease 1-1 /2-kwarta garnek. Wymieszaj soczewicę język mieszaniny grzybowym. Równomiernie w przygotowanym naczyniu żaroodpornym. Posypać serem. Piec 20 minut. Największa Posypać pomidory ponad garnek tuż przed podaniem. . Udekorować tymianek i pietruszka włoski, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się: Wieprzowina Wartości odżywcze: Porcja: 1/4 ogólnej receptury jeden tysięcy dwieście czterdzieści trzy mg sodu 31 g Białko 21 g Węglowodany Fiber 53 g Cholesterol 26 mg Nasycone Tłuszcz 4 g tłuszczu ogółem 13 g Kalorie z tłuszczu 26% kalorii 439 dietetycznych wymiany: Mięso 3 1/2 tłuszczu Skrobia 3-1 /2
