Wołowina & Stir

warzyw WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 1/2 funta wołowiny bok stek 1/2 szklanki bulionu wołowiny bez tłuszczu zmniejszonej sodu 3 łyżki sosu sojowego o obniżonej sodowy skrobi kukurydzianej 2 łyżeczki 1 łyżeczka cukru 1/2 łyżeczki czosnku w proszku 1/2 łyżeczki mielonego imbiru 1/2 łyżeczki ciemny olej sezamowy 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu 1 łyżeczka oleju roślinnego 2 zielone papryki, pokrojone w cienkie plasterki 1 pomidor, pokrojone w kliny 8 zielone cebule, pokrojone w 1- calowe kawałki 4 szklanki gorącej gotowanego ryżu białego PRZYGOTOWANIE: Największa

Wytnij wołowy stek wzdłuż na pół, a następnie w poprzek na 1-calowy-grube plastry. Połącz bulion wołowy, sos sojowy, skrobia kukurydziana, cukier, czosnek w proszku, imbir, olej sezamowy, sól i pieprz w misce. Olej roślinny w Największa ciepła woku lub dużej patelni nonstick na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj wołowiny; podsmażyć 3 minuty, aż mięso wołowe jest rumiane. Dodaj papryka, pomidory i cebulę; podsmażyć 2 minuty, aż warzywa są ostre przetargu Największa Mieszać mieszaninę rosół wołowy.; dodaj do woka. . Gotować i mieszać 3 minuty, aż sos zgęstnieje Największa gotuje i wołowiny na Podawać gorące mieszanki gotowanego ryżu białego
Ten przepis wydaje się w:. Beef odżywcze: Porcja: 1 szklanka Stir-fry mixtue z 1 szklanka gotowanego ryżu Sód 584 mg Białko 18 g Węglowodany Błonnik 3 g 34 g Cholesterol 23 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 21% kalorii 263 dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 2 Mięso 2