Chicken & Pierogi Casserole

INGREDIENTS
nonstick Warzywa gotowania sprayu 3/4 funta kurczak, pociętych na kawałki bite-size 6 dziecka ziemniaki, czerwone lub Yukon złota, ćwiartki (około 1/2 funta) 1 szklanka marchwi 1 szklanka zamrożone zielony groszek, rozmrożone 2 łyżki mąki 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu 1 puszka (14-1 /2 uncji) tłuszczu, zmniejszenie sodu bulion z kurczaka 1/2 szklanki herbatniki o obniżonej zawartości tłuszczu mieszanki do pieczenia 1/4 szklanki wody PRZYGOTOWANIE:. Największa

posmarować cienką warstwą 9-1 /2-calowy szklany talerz z pie mikrofalówek sprayu Największa Place kurczaka, ćwiartki ziemniaków, marchwi, grochu, mąkę, sól i pieprz w dużej szczelnie zamykanym pojemniku. Seal i wstrząsnąć do składników powłoczki z mąką i przyprawami. Pusty kurczak i warzywa na tablicy pie, drżenie, aby równomiernie rozprowadzić. Dodaj bulion z kurczaka. Pokrywa z 10-calowym kole pergamin i kuchenką mikrofalową na HIGH przez 20 minut.
Połącz mieszankę ciastka i wodę w misce i wymieszać delikatnie widelcem. Odstawić Największa Rozgrzej piekarnik do 400 stopni i f. Największa Usuń płytę kołowy z kuchenką mikrofalową.. Zdjąć i wyrzucić woskowany papier. Rzuć łyżeczki ciasta biszkoptowego nad kurczakiem i warzywami. Największa Piec w piekarniku 10 minut, aż pierogi są dmuchany i ugotowane. Usuń z pieca; ostudzić 5 minut przed podaniem
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Wartości odżywcze: Porcja: 1 szklanka Sód 267 mg Białko 20 g Węglowodany 4 g Fiber 32 g Cholesterol 40 mg Tłuszcze nasycone <1 g Tłuszcz 2 g Kalorie z tłuszczu 8% Kalorie 231 dietetycznych WYMIANA: skrobia 2 Mięso 2