1/2 funta bez kości bez skóry piersi kurczaka 1/4 szklanki mąki pszennej razowej 1/2 łyżeczki przyprawy drobiu 1/8 łyżeczki soli 1/8 łyżeczki pieprzu 1 białko 1 łyżka wody 1 szklanka zgryzu -size pszenicy lub całe ziarna zbóż, kukurydzy kwadraty, zgniecione 2 łyżki obniżonej zawartości tłuszczu sałatka lub ranch dressing miodowo-musztardowym PRZYGOTOWANIE sos sałatkowy. Największa
Połącz mąkę, przyprawa do drobiu, sól i pieprz w szczelnie zamykanym pojemniku do przechowywania żywności. Dodaj kawałki kurczaka, kilka na raz, do plastikowej torbie; uszczelnienie worka. Wstrząsnąć do herbu. Usuń z worka. Największa pokonanie białka jajka i wody w płytkim naczyniu. Umieść pokruszony płatki w innym płytkim naczyniu. Zanurzyć kawałki kurczaka w jaj białym mieszaniny. Roll zbóż, aż powlekany. Miejsce w jednej warstwie na ungreased Największa nonstick blachy do pieczenia. Piec w 425? C piekarnika na 12 do 15 minut lub do czasu nie dłuższym różowe w środku. Transfer na ruszcie do chłodzenia około 30 minut. Przykryć i przechowywać w lodówce, aż będą gotowe do pakowania obiad. Podawać z sos sałatkowy. Największa Największa Uwaga Aby służyć w podróży, zrobić dwa pakiety paski kurczaka. Wlać sos sałatkowy plastikowych zamykanych na dwa kubki. Zapakuj jeden pakiet paski kurczaka i jeden kubek sos sałatkowy w dwóch izolowane torby na lunch wraz z zamarzniętego lodu opakowanie. Ten przepis wydaje się w: Chicken