Lemon Pepper Chicken

Lemon Pepper kurczak WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje Największa SKŁADNIKI Największa 1/3 szklanki soku z cytryny 1/4 szklanki drobno posiekanej cebuli 1/4 szklanki oliwy z oliwek 1 łyżka brązowego cukru 1 łyżka pieprzu czarnego pękniętych 3 ząbki czosnku, mięsa mielonego 2 łyżeczki startej skórki z cytryny 3/4 łyżeczki soli 4 kwartały kurczaka (około 2-1 /2 funtów) Przygotowanie: Największa

Połącz sok z cytryny, cebula, olej, cukier, pieprz, czosnek, skórkę z cytryny i soli w małych miska; Zastrzegamy 2 łyżki marynaty. Połącz pozostałą marynatą i kurczaka w dużej szczelnie zamykanym pojemniku do przechowywania żywności. Seal worek; zagnieść do herbu. Przechowywać w lodówce na co najmniej 4 godziny lub na noc. Największa Przygotowany grill do bezpośredniego gotowania. Największa Wyjąć kurczaka z marynaty; odrzucić marynaty. Ułóż kurczaka na mikrofalach płyty; przykryć pergamin. Kuchenka mikrofalowa na wysokiej 5 minut. Turn i zmienić kurczaka. Pokrywa; mikrofalówka na wysokiej 5 minut. Największa Transferu kurczaka grill. Grill, pokryte, na rozpalone węgle średnio od 15 do 20 minut lub do momentu, soków prowadzonych jasne, obracając kilka razy i polewanie często z zarezerwowanego marynaty.
Ten przepis wydaje się w: Chicken odżywcze: Porcja: 1/4 z całości receptury sodu 168 mg białka 36 g błonnik 1 g Węglowodany <1 g Cholesterol 162 mg tłuszcze nasycone 6 g tłuszczu ogółem 24 g Kalorie z Tłuszcz 60% kalorii w diecie 373 WYMIANA: Tłuszcz 3 Mięso 4