1-1 /2 funtów bez kości bez skóry piersi z kurczaka i ud 1 puszka (około 15 uncji) czerwona fasola, wypłukane i osuszone 1 puszka (8 uncji) sos pomidorowy 1 szklanka posiekanej zielonej papryki sos barbecue 1/2 szklanki 1 opakowanie (6 uncji) kukurydziany chleb Mix Plus składniki do przygotowania przygotowania masy: Największa
Połącz kurczaka, fasola, sos pomidorowy, paprykę i sos barbecue w 8-calowy mikrofalach żaroodpornego naczynia. Największa Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F &. Luźno obejmuje mieszankę kurczaka z folią lub pergamin. Kuchenka mikrofalowa o średnio-wysokiej (70%) 8 minut lub do podgrzania, mieszając po 4 minutach. Największa Podczas mieszaniną kurczak jest ogrzewanie, przygotowanie kukurydzy mix chleb według wskazówek na opakowaniu. Ciasto na łyżkę mieszanki z kurczaka. Piec 15 do 18 minut, aż wykałaczka włożona do środka warstwy chleba kukurydzianego wychodzi czysta
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Informacje żywieniowe: Porcja: 1/8 z całości receptury sodu 781 mg białka 26 g błonnika 6 g Węglowodany 38 g Cholesterol 51 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 22% kalorii 324 dietetycznych WYMIANA: Mięso 3 Skrobia 2