Lemon Chicken and Vegetables

cytryny kurczaka i warzyw Czas gotowania 15 minutesPrep Czas 15 minut
WYDAJNOŚĆ Sprawia 8 porcji

grillowanego kurczaka i warzyw są to dodatkowy bonus do tego smaku pyszne danie wybucha z charakterystycznych smaków świeżej zieleni papryka, czerwona papryka i żółty squasha. Jeśli nie masz dostępu do grilla, burda kurczaka i pieczone warzywa w piekarniku podobnych wyników smakowych.
SKŁADNIKI
8 uncji niegotowane spaghetti 1 funt bez kości bez skóry piersi z kurczaka 1 duża zielona papryka, pokrojone w połowa 1 duże czerwone papryka, pokroić w pół 1 średniej żółtej dyni, pokroić wzdłuż na pół 1/2 szklanki drobno posiekanej świeżej pietruszki 1/3 szklanki białego wina wytrawnego, 2 łyżki soku z cytryny 2 łyżki świeżej oliwy z oliwek 3 ząbki czosnku, mięsa mielonego 2 łyżeczki drobno startej skórki z cytryny 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu PRZYGOTOWANIE: Największa

Gotuj makaron Według pakować kierunki, pomijając sól. Drenaż; uchylenie. Największa sieć z nonstick spray sprayu. Przygotuj węgle do grillowania. Umieść kurczaka, papryki i squash na grillu 5 do 6 cali od średniej rozżarzonych węglach. Grill 10 do 12 minut, aż kurczak nie jest już różowy w środku i warzywa są miękkie w dotyku. Usuń z grilla. Ostudzić nieco; pokroić w 1/2-calowe kawałki.
Połącz pietruszki, wino, sok z cytryny, olej, czosnek, skórkę z cytryny, sól i pieprz w misce. Toss gotowane kurczaka i warzyw z 1/3 szklanki sosu. Wrzucić makaron z sosem pozostałych. Umieść kurczaka i warzyw nad makaronu; służyć
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Wartości odżywcze: Porcja: 1 szklanka Białko 18 g Węglowodany Błonnik 1 g 31 g Cholesterol 34 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 20% kalorii 255 sodu 101 mg w diecie WYMIANA: Warzywa 1-1 /2 Skrobia 1-1 /2 Mięso 2