Kiełbasę i ser Pizza

INGREDIENTS
Nonstick sprayu 1 może (około 14 uncji) schłodzone ciasto do pizzy ciasto 4 uncje indyka gotowane kiełbasy na śniadanie (5), 6 linki cienkie plasterki 1 średnia cebula czerwona, cienkie plasterki 1 średnia zielona papryka, cienkie plasterki 3/4 szklanki płatków sos do pizzy Czerwony pieprz (opcjonalnie) 1 szklanka (4 uncje) rozdrobnione niskotłuszczowy Monterey Jack PRZYGOTOWANIE ser do pizzy lub mieszanka: Największa

Rozgrzej piekarnik do 425 st &F. Spray 15x10 cali jelly-rolkowy pan z sprayu nonstick gotowania. Rozwinąć ciasto na patelni; naciśnij do krawędzi patelni. Piec około 6 minut, aż ciasto zacznie brązowy. Największa Tymczasem, spray dużej patelni nonstick w sprayu. Dodaj cebulę; gotować i mieszać na średnim ogniu do miękkości.
Dodaj kiełbasę i paprykę na patelni. . Cook i około 5 minut, aż papryka jest ostre przetargu Największa Rozłożyć równomiernie na pizzy sos skorupy; Top z mieszaniny kiełbasy. Posypać płatkami papryki czerwone, w razie potrzeby. Top z serem. Piec 7 do 10 minut lub do momentu, pizza jest złoty kolor, a ser się rozpuści. Wytnij pizzy na 8 kawałków służyć
Ten przepis wydaje się w:. INFORMACJE Pizza żywieniowe: Porcja: 1 szt Błonnik 1 g Węglowodany 26 g Cholesterol 19 mg tłuszcze nasycone 3 g 7 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 30% Kalorie 212 Białko 11 g Sód 618 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 1 jarzynowa 1/2 Skrobia 1-1 /2 Fat 1/2