Dla wyważone posiłku, dodać warzywa i owoce do mieszanki. " Jako rodzic, zachęcać różne kolory przy podejmowaniu posiłek, " mówi Tanner-Blasiar. " Te różne kolory niosą ze sobą różne witaminy i minerały ". Największa
uczta od południowej granicy, tacos zazwyczaj zawierają rodzaj mięsa, sera, pomidorów i sałaty wszystko zawinięte w twardej lub soft shell. Tacos można spersonalizować w celu dopasowania różnych kubki smakowe, więc są idealne dla podniebienia dziecka. Muszle taco są zazwyczaj trudno smażone, więc 100 procent kukurydzy lub pszenicy tortilla jest całe zdrowsze wybór [źródło: Krieger]. Ze względu na przyprawy taco, chude mielonej wołowiny, indyka lub mielone warzywko odkruszany będzie miał podobny smak do wyższych wersjach tłuszczu, bez tłuszczu [Źródło: Krieger]. Największa
Do indywidualizacji, można dodać różne sosy. Miłośnicy Salsa można przesadzić, bo liczy się jako warzywo [Źródło: Krieger]. Dla dzieci, które jak zielony guacamole, że to dobry wybór, ponieważ z zdrowszych tłuszczów jednonienasyconych, ale to dużo kalorii, więc powinno być stosowane z umiarem [źródło: Krieger]. Wreszcie, jeśli dzieci lubią kwaśną śmietaną, utrzymać go w wersji o niskiej zawartości tłuszczu. Największa
idealny obiad dla zimny dzień, zupa z kurczaka z makaronem to kolejny dzieciak ulubiony. Ta klasyczna zupa może być domowej roboty lub z puszki i zwykle obejmuje kurczaka, makaron, marchew, seler i cebulę. Zupy może być wysoka zawartość sodu, więc szukać obniżonych odmian sodu; zachęcić dzieci, aby mieć szklankę wody z obiad lub kolację, aby ugasić pragnienie [Źródło: Tanner-Blasiar]. Największa
Mimo, że kurczak jest w imię tego posiłku, upewnij się, że zupa faktycznie ma duże kawałki kurczaka. " Często białko jest minimalny, ponieważ jest trochę kurczaka i dużo bulionu, " mówi Tanner-Blasiar. " Jeśli tak jest, to, że źródła białka, aby dodać z nim ". Opcje obejmują wypełnione białka masło orzechowe z krakersami lub jogurt [źródło: Tanner-Blasiar]. Największa
Podczas gdy wiele ulubionych dziecko może nie być bardzo zdrowe, kilka subtelnych zmian m
