Jeśli chcesz zrobić krok dalej i tworzyć własne w domu, należy użyć makaron razowy, ale różnią się w kształty -. Łokieć, muszka lub korkociąg - dla innego wygląd [źródło: Zied]. Dla kremowy, w-domu makaron z serem, Zied zaleca mieszania niskotłuszczowe amerykańskiego sera lub mozzarelli i odtłuszczone mleko w gorącym makaronem. Największa
A stadiony faworytem, hot-dogi są również popularne wśród dzieci na lunch i kolację , Te przetworzone produkty mięsne mogą mieć około 150 kalorii i ponad 10 g tłuszczu w porcji [źródło: Ball Park Produkty, Kraft Foods, Wiedeń Beef]. Krieger zaleca, podobnie jak hamburgery, hot-dogi powinny być tylko sporadyczne żywności, około raz w tygodniu lub mniej, ponieważ wersje nawet niskotłuszczowe lub wegetariańskie mogą być bardzo wysokie w sód. Największa
Dla bardziej zrównoważonego posiłku przejdź zwykłą stronę frytki. Zamiast Zied zaleca parowania hot dog z owoców lub warzyw, które jest bogate w witaminę C, takie jak pomarańczowy, aby pomóc dzieciom absorpcji żelaza w hot dog. Niskotłuszczowe coleslaw lub ananasa kawałki są również dobre opcje [źródło: Zied]. Największa
Czy dokonywane są w domu lub spożywane we włoskiej restauracji, spaghetti zwykle Pleaser tłum. Z sosem na bazie pomidorów ma dużo potasu i likopenu, dzięki czemu jest zdrowy wybór [źródło: Tanner-Blasiar]. Spaghetti, ponieważ sos jest zasadniczo sos warzywny, może być niższa zawartość tłuszczu i kalorii niż kremu na bazie sosów, takich jak Alfredo [Tanner-Blasiar]. Aby dodać jeszcze więcej składników odżywczych, spróbuj przecierania dodatkowych warzyw, takich jak zielona papryka, i rzucając je w sosie [źródło: Zied]. Największa
Jeśli dodać do tej mieszanki mięsa, należy chude. " Spust i przepłukać wołowiny; nawet jeśli był wyższy tłuszczu, dużo, że gotuje się, ale nie chcesz, aby wlać resztę do sosu, " mówi Tanner-Blasiar Największa
Dla części makaronu, makarony pełnoziarniste są lepszym wyborem niż białych [źródło: Zied].. Największa
Proste i łatwe do wykonania, ser z grilla jest gorąca , przyjaznych dzieciom kanapki. Według Tanner-Blasiar, ser jest dobrym źródłem wapnia i
