Ser jest wielkim superfood dzieci, ponieważ dzieci uwielbiają go jeść. Nie wiedzą to również klin pełne wapnia, białka i witaminy B12. Nie tylko to, ale ser zawiera fosfor, minerałów budujących kości. Oraz jeśli to nie wystarczy, badania wykazały, że spożywanie sera po posiłku może pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów. Prawdopodobnie nie będziesz mieć bardzo trudno o swoje dzieci do eatcheese. Topić go w grillowanych kanapek z serem i podawać go z jakimś zdrowej zupy podwójnej dawki żywienia. Jest to również dobry nawierzchniowy do sałatek i warzyw, że dzieci nie mogą w inny sposób chcą spróbować Największa 6:. Jogurt Największa
Podobnie jak ser, prawdopodobnie będziesz mieć łatwy czas się dzieciom jeść jogurt. I to jest dobra rzecz, ponieważ każda porcja jogurtu zawiera wapń, białko, węglowodany, witaminy B, cynku i fosforu. Jeśli chcesz naprawdę kopnąć go wycięcie, kupić jogurty z żywymi kulturami aktywnych pomóc wzmocnić układ odpornościowy i promować zdrowie jelit. W pełni naturalny jogurt ze świeżymi owocami doda jeszcze więcej wartości odżywczych. Dla zdrowego słodki upominek, dodać kilka świeżych muesli i czekoladowe żetony do niskotłuszczowego jogurtu waniliowego. Można nawet zamrozić jogurt z świeżych owoców na alternatywę dla lodów. Największa
Dobre ole konserwy z tuńczyka to doskonały sposób, aby zapewnić swojemu dziecku z białka, niacyny, witaminy z grupy B, żelaza i cynku. To mało tłuszczu, a tłuszcz nie ma jest zdrowsze Omega 3 rodzaju. Te tłuszcze nienasycone pomagają rozwój mózgu i dostać swoje dziecko na dobrej drodze, jeśli chodzi o zdrowie serca. Nie przesadzaj jednak, bo poziom rtęci w tuńczyka oznacza powinny być spożywane z umiarem. Twoje dziecko może kochać tuńczykiem sałatka kanapki, ale jeśli nie, spróbuj cienkiej panierce to dla patelni placki z tuńczyka. Stopić trochę sera na wierzchu dla dawki wapnia i służyć z jakimś cały ryż i brokuły do pełnej pożywienie posiłek. Największa
Dla dorosłych i dzieci podobnie, jagody są jednymi z najbardziej pożywnych pożywienie dla ciała , Jagody, truskawki i maliny są kluczem do zapewnienia potasu, witaminy C, błonnika, w
