Skup się na rzeczach, które pochodzą z ziemi, a nie w fabryce. Najlepiej jest, gdy zakupy w sklepie spożywczym, pobyt wzdłuż ścian zewnętrznych, gdzie można znaleźć owoce, warzywa, fasola i chude źródła mięsa. Wszystkie te występują naturalnie. To pomaga zachować te przetworzonej żywności i cukru pakowane przekąski, z których wszystkie będą zabijać swój metabolizm, z koszyka. Ponadto, pozostawić białe ziemniaki tyle. Ten roślinny zawiera bardzo dużo skrobi, że organizm zamienia się niemal natychmiast z cukru trochę pracy Największa
Największa 4:. Dołącz Ruch Największa Organic
Kup organicznych w miarę możliwości. Jeśli nie możesz sobie pozwolić lub znaleźć żywności ekologicznej, nie ma problemu. Wystarczy myć owoce i warzywa bardzo dobrze. Idź do foodnews.org i dowiedzieć się, które produkują zawiera najwięcej pestycydów i zaparzyć sobie Lista priorytetów produktów organicznych. Tylko kupić organiczny tych w Parszywa dwunastka (brzoskwinie góry tej listy) i przyjmuję konwencjonalne tych, w najczystszych kilkunastu, takich jak cebula. Jeśli nie można uzyskać produktów świeżych, mrożonych jest następną dobrą rzeczą. Unikać puszkach i opakowaniach owoce i warzywa jako konserwanty są zazwyczaj będzie działać przeciwko tobie Największa 5:. Brak chemiczne Toksyny Największa
Unikaj sztucznych substancji słodzących (szczególnie Splendą). Są one najczęściej spożywane w Crystal Light, diety napoje gazowane i produkty "cukru". Pomyśl o nich jako toksyny (bo są), które spowalniają metabolizm organizmu. Pij dużo wody Największa
Największa. 6: Kontroluj swoje Porcja Rozmiar Największa
Użyj małych kubki zjeść płatki rano. Pozbyć się wszystkich dużych talerze i kubki w domu i jeść tylko z mniejszymi lub dziecięca rozmiarach. Jedz powoli, będąc pewnym, aby dokładnie żuć jedzenie przed połknięciem. Staraj się jeść wolniej niż najwolniejszy zjadacza przy stole. Jeśli pójdziesz do restauracji, podzielić się posiłkiem z partnerem, lub gdy Twój część została wydana, przeciąć go na pół i mają pole kelner połowę naczynia na kolejny posilek Największa
Największa 7.: Take Your Time Największa
Dobre odżywianie to maraton, a nie sprint. Nie popełnia błąd próbując zmienić wszystko z dnia na dzień. Zajęło całe życie do przyjęcia aktualne nawyki żywieniowe, spodziewałem się, że trochę czasu, aby je zmienić. Po dwóch tygodniach konsekwentnej zmiany dokonaniu przyzwyczajaj. Wybierz dwa lub trzy z tych porad, aby rozpocząć. Każda ocena tygodni
