Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> zdrowie >> wellness >> żywienie >>

Top 10 Zdrowe kurczaka marynatą Ideas

przechowywania zakupionych będzie również pomóc stworzyć doskonałą marynatę.

Składniki
sok

  • 1/2 szklanki pomarańczowy Największa
  • 2 łyżeczki skórki pomarańczowej Największa
  • 1/2 szklanki masła orzechowego Największa gładka
  • 2 łyżki ciemnego brązowego cukru Największa
  • 1/4 szklanki sosu sojowego Największa światło
  • 2 łyżeczki imbiru
    4 czosnek, mielone Największa
  • 1 łyżeczka płatków czerwonej papryki

    Wskazówki Największa

    Wymieszać sok pomarańczowy, skórkę z pomarańczy, masło orzechowe, cukier, sos sojowy, imbir, czosnek, czerwone płatki pieprz, aż masa będzie gładka. Umieścić kurczaka w szczelnie zamkniętym worku z tworzywa sztucznego po napełnieniu worka z mieszaniną. Przechowywać w lodówce przez co najmniej 30 minut, ale nie dłużej niż osiem godzin. Piec, pieczonego kurczaka lub grill, dopóki nie jest różowy w środku i soki uruchomić jasne, kiedy mięso jest przebite
    5:. Spicy Chicken Największa wyspa

    Spójrz na Karaiby ostrym podejściu do kurczaka, który obudzi się swoim menu. Jerk przyprawy pochodzi z Jamajki, i jest używany jako tradycyjny podkład do grillowanej wieprzowiny i kurczaka. Ten przepis wymaga składników stosowanych w tradycyjnych receptur jerk, ale zastępuje zwykłe szkockiej czepce z bardzo gorących papryka habanero i Serrano. Marynata zazwyczaj łatwo spalić, więc powoli gotować kurczaka na grillu dla najlepszych wyników i najbardziej przetargu kurczaka. Podawać z salsą z mango, z czarnej fasoli i ryżu. Największa

    Dodatki Największa

    1 szklanka drobno posiekanej cebuli Największa

    1/3 szklanki białego octu winnego Największa

    6 zielony cebula, drobno posiekana Największa

    6 ząbków czosnku, mielone

    1 habanero lub serrano pieprz, drobno posiekane * Największa

    4 ½ łyżeczki oliwa z oliwek Największa

    4 ½ łyżeczki świeże liście tymianku lub 2 łyżeczki suszonego tymianku pozostawia

    1 łyżka ziemia ziele angielskie Największa

    2 łyżeczki cukru Największa

    1 łyżeczka soli

    1 łyżeczka mielonego cynamonu Największa

    1 łyżeczki gałki muszkatołowej Największa

    1 łyżeczka pieprz czarny Największa

    1/2 łyżeczki papryki Największa

    6 piersi kurczaka bez skóry bez kości

    * habanero i papryki serrano może żądło i podrażniać skórę, więc nosić gumowe rękawice podczas pracy papryki - i upewnij się, że nie dotykać oczu Największa

    Wskazówki Największa

    Połącz wszystkie składniki z wyjątkiem kurczaka w mis

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]