Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> zdrowie >> wellness >> żywienie >>

Top 10 Zdrowe kurczaka marynatą Ideas

warzyw takich jak cebula i papryka lub owoców takich jak ananas. Prosty miskę ryżu sprawia, że ​​odpowiedni przystawka Największa 7:. Grillowany kurczak z Orange Glaze

Ten przepis z kurczaka z grilla sprawia, cztery porcje. Jeśli papryki w naczyniu jest zbyt silny dla własnych upodobań, spróbuj usunąć nasiona przed ich zgnieceniem. Pamiętaj, aby nosić rękawice podczas przygotowywania papryki, aby uniknąć jakiegokolwiek soku pieprz na rękach i przypadkowo przenosząc ją do oczu lub nosa. Największa

Dodatki

  • 1 do 2 suszone de arbol chilli
  • 1/2 szklanki świeżego soku pomarańczowego Największa
  • 2 łyżki tequili Największa
  • 2 ząbki czosnku, mielone Największa
  • 1-1 /2 łyżeczki startej skórki pomarańczowej Największa sól
  • 1/4 łyżeczki Największa
  • 1/4 szklanki oleju roślinnego Największa
  • 1 brojler-smażenia kurczaka (około 3 funtów lub 1,4 kg), pokroić na ćwiartki Największa
  • Pomarańczowy plastry (opcjonalnie) Największa
  • świeżej kolendry lub pietruszki (opcjonalnie)

    Wskazówki Największa

    Zaczynamy od kruszenia chilli w grubych płatków z użyciem moździerza i tłuczka. Połącz pokruszone chili, sok pomarańczowy, tequila, czosnek, skórka pomarańczowa i soli w małej misce. Stopniowo dodawać olej, ciągle ubijając, aż marynata jest dokładnie mieszane. Największa

    Ułóż kurczaka w jednej warstwie w płytkim naczyniu szklanym do pieczenia. Wlać mieszaninę nad kurczaka; i obrócić każdy kawałek do pokrycia go w marynacie. Marynować, pokryte w lodówce dwóch do trzech godzin, obracając kurczaka i polewanie z marynaty kilka razy. Największa

    Przygotuj grilla do gotowania. Spuścić kurczaka, ale zastrzega sobie marynaty. Doprowadzić marynatę do wrzenia w małym rondlu na dużym ogniu. Gotować przez dwie minuty. Grill kurczak na zadaszonym grillem na 15 minut, szczotkowanie często z marynaty. Włącz kurczaka i grill na 15 minut, aż kurczak bardziej lub już nie jest różowy w środku i soki uruchomić jasna, szczotkowanie często marynatą. Nie podlać ciągu ostatnich pięciu minutach grillowania. Wyrzucić pozostałą marynatą. Udekorować plastry pomarańczy i kolendry Największa 6:. Kurczak marynacie Peanut-imbir

    Ta marynata azjatycki jest słodki, słony i pikantny. O ile to możliwe, aby zastąpić lub sproszkowane tańsze wersje niektórych składnikach, najlepsza wersja ze świeżych składników. Dostaniesz dość Zing jeśli używasz świeży imbir i skórkę pomarańczową. Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy, a nie odmiany

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]