Na następnej stronie, nauczyć się kontrolować spożycie węglowodanów. Największa Monitoring spożycia węglowodanów
Najbardziej niebezpieczne węglowodanów jest dodatek do żywności , syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy (HFC). Toksyczne dla organizmu, niszczy przemianę materii, działa przeciwko wszystkiemu wyważone prób żywienia do wykonania. Niestety, to jest wszędzie. Narodził się z chęci przemyśle spożywczym do generowania tani słodzik, HFC ma nadmiar tego kraju kukurydzy i zamienia ją w słodki środek zapachowy. Co sprawia, że tak toksycznie na metabolizm jest, że ciało wydaje się działać nawet mniej wchłonąć HFCS niż ma to miejsce w przypadku cukru zwykłego. Ciało przejdzie w tryb pamięci natychmiast i zużywa minimalną ilość energii w ten sposób. Może ona również nie wyłączy się głodu na ciele, dzięki czemu więcej zużycie i zwiększona odpowiedź na insulinę. Dla ogólnego stanu zdrowia i odżywiania, a na pewno utrata masy ciała, należy sprawdzić etykiety żywności i wyeliminować HFCS z diety. Rozważyć ten szkodliwy składnik w stosunku do amerykańskiego epidemii otyłości. W 1970 roku, przeciętny Amerykanin spożywane około 1,5 funtów HFC rocznie. Obecnie średnia wynosi 60 funtów rocznie. Największa
W dobrze zbilansowanej planu żywienia, wszystkie ziarna powinny być cała i zdrowa. Zbóż organicznych i pieczywa używać cukru fizyczną lub odmiany cukru (na przykład sok z trzciny cukrowej) jako słodzik. Produkty te mogą być bardziej kosztowne z wykorzystaniem całych ziaren, a w przypadku braku bardzo tanie HFCS, ale zwiększone koszty zostanie zrównoważone przez zmniejszenie całkowitego poboru. Ponadto, jedzenie prawidłowo będzie stymulować mniej głód. Oszczędności finansowe zminimalizowanie ryzyka i kontrol
