Europejskie badania pokazują, może zmniejszyć lęk, bez zmęczenia i poprawić jakość snu, bez strony ruchomości. Jeden German badania wykazały, że po pierwszym tygodniu leczenia standaryzowanego ekstraktu kava, pacjentów wystąpiły znaczące zmniejszenie objawów lękowych w porównaniu do tych, coraz placebo lub obojętne tabletki. Fitochemicznych zwane kavalactones zidentyfikowano jako najbardziej prawdopodobny składnika do produkcji tych efektów. Największa
W Niemczech, kava jest sprzedawany jako remedium na recepty dla niepokoju i stresu. Jest także promowane jako lek przeciwbólowy, ale niewiele jest badań kopii zapasowej tego twierdzenia. Znajdziesz go w sklepach ze zdrową żywnością w postaci tabletki lub kapsułki, jak nalewki, lub jako suszonych ziół. Niezależnie od wyboru, szukać produktu, który jest standaryzowany do zawartości kavalactone 70 procent. Największa
Typowa dawka wynosi 100 mg, trzy razy na dobę. Nie bierz kava jeśli również zażywanie narkotyków, takich jak alkohol, barbiturany, lub benzodiazepiny, z których wszystkie mają wpływ na centralny układ nerwowy, lub jeśli zdiagnozowano depresję, schizofrenię lub choroby Parkinsona, jak kava mogą nasilać Problem. Największa St. Dziurawca (Hypericum perforatum)
St. Dziurawca (Hypericum perforatum) Największa
Ten herb był używany jako tonik nerwów od czasów greckich i rzymskich. Dziś jest często określane jako " natury Prozac " i jest powszechnie stosowane jako środek przeciwdepresyjny w Europie. W rzeczywistości, w Niemczech, ziele dziurawca jest najczęściej używany środek przeciwdepresyjny. W kilku badaniach, które objęły prawie 1800 osób, znaleźć Dziurawiec się być dużo bardziej skuteczna niż placebo lub manekina pigułki, w leczeniu łagodnego do umiarkowanego depresji. Największa
herb został również okazały się równie skuteczne jak niektóre często przepisywanych leków przeciwdepresyjnych. Dziurawiec zwyczajny wydaje się być skuteczne w leczeniu depresji u 50 do 80 procent tych, którzy je podejmują. Eksperci nie są do końca pewni, jak to działa, ale dawki 300 mg wyciąg standaryzowany na 0,3 proc hiperycyny, aktywny składnik, trzy razy na dzień, wydaje się być skuteczne. Największa
Choć hiperycyny jest uważany jako składnik aktywny, który jeszcze nie został trwale ustalone. Istnieją także inne składniki, takie jak hyperforin, które mogą być tak samo ważne. Jeśli nie brać ziele dziurawca, trzymać się standardowej dawce 0,3 procent, ponieważ bad
