Wstęp do strefy Diet

t Info]. Dla wizualnej myślicieli tam, spójrz na to w ten sposób - podzielić regularne wielkości talerzu na trzy części. Jedna trzecia płytą zostanie podjęta przez białka, jak pierś z kurczaka, a pozostałe dwie trzecie zostaną wypełnione z warzyw i owoców. Brakuje tylko to mała dawka tłuszczu - zdrowe rodzaju oczywiście - jak oliwa z oliwek lub awokado. [Źródło: Dieta Zone] Największa

Jeśli chodzi o białko to dotyczy, prawo porcja powinna zmieścić się w dłoni i jest stosunkowo tej samej grubości. Z węglowodanów, staraj się trzymać się owoców i warzyw, które są bogate w błonnik. Ryż, chleb i wiele innych węglowodany powinny być spożywane tylko w małych porcjach, ponieważ uwalniają glukozę zbyt szybko. Największa

Teraz, gdy wiesz podstaw, co jeść i jak podzielić go, porozmawiajmy o tym, kiedy należy zjedz to. Strefa podpowiada, że ​​należy jeść posiłek lub przekąskę w ciągu godziny wstawania. Następnie jeść co cztery do sześciu godzin po posiłku i co dwa do dwóch i pół godziny po przekąskę. Stwierdza również, że trzeba pić osiem szklanek 8 uncji wody w ciągu dnia i uzupełnienie posiłków z dawki omega-3 koncentratu. [Źródło: Dieta Zone] Największa

Podczas ćwiczeń nie jest to wymóg diety, jest bardzo wskazane. Trzydzieści minut dziennie, sześć dni w tygodniu, co należy dążyć. Jeśli po tych prostych wskazówek, Sears twierdzi, że poczujesz się lepiej, lepiej myśleć i schudnąć w zaskakująco krótkim czasie. Największa

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o zagrożeniach związanych z diety Zone.
Strefa Niebezpieczeństwa Diet Największa

Dieta, która pomaga schudnąć, poprawić koncentrację i zwiększyć swoją energię - co nie kochać? Nie tak szybko. Są dwie strony medalu, a to nie jest inaczej. Pomimo twierdzeń, że dr Barry Sears dokonał o skuteczności diety Zone nie ma naukowych dowodów na kopię zapasową w tym czasie. Na tej samej notatki, nie ma naukowych dowodów, że obala go. Tak czy inaczej, istnieje kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, zanim się w Strefie.

Wiele osób odczuwa szybki spadek masy ciała po rozpoczęciu diety Zone. To jest często postrzegana jako afirmacji. Co oni nie zdają sobie sprawy, że diety takie jak ta, które mają niską zawartość węglowodanów prowadzi do utraty dużej ilości płynu [źródło: Weight Loss Międzynarodowego]. Węglowodany przechowywania płynów i kiedy zmniejszyć ilość możemy konsumować, możemy także ograniczyć naszą zdolność do tych płynów. Nie należy mylić tej początkowej utracie wagi wody jako prawdz