Wprowadzenie do dr Shapiros obrazu idealnej wagi Loss

anie 2008:. Część sterująca Picture Perfect Waga Żywność i wyników Największa Strata

dieta pozwala Wszystko Twoje dusza zapragnie, tak długo, jak zachować swój licznik kalorii pod kontrolą. Mimo, że nie daje wytyczne dotyczące dziennego spożycia kalorii, zachęca dietetyków, aby trzymać z niskokalorycznych pokarmów, które są bogate w objętości. Według Shapiro, nie ma złych żywność i nie ma poprawnych porcje. To wszystko zależy od Twojej zdolności do wizualizacji liczy kalorii i wielkości porcji żywności i dokonywać właściwych wyborów Największa fakt czy fikcja:. Co Zdaniem praktyka

Jeśli możesz zaufać porównań kalorii na zdjęciach, to jego pomysł ma trochę sensu. Jeść więcej za mniej (mniej kalorii) jest pojęciem wszyscy dietetycy starają się uczyć. Jednak, zgodnie z Kathleen Zelman, RD, konsultant żywienia w Atlancie, Georgia, dietetyków należy dokładnie sprawdzić porcje, ponieważ niektóre z fotografii wydaje się doceniać wielkość porcji pokarmów wysokokalorycznych i przeceniają wielkość porcji potraw niskokalorycznych , Ponadto Shapiro całkowite skupienie się na gęstości kalorycznej wydaje się przeoczyć gęstość odżywczą żywności. Wybór produktów, które oferują najwięcej składników odżywczych dla najmniejszej ilości kalorii jest również ważnym strategia odchudzania. Największa Zyski i straty /Jaka jest Damage?

Chociaż idea Shapiro jest dobry, zdaje się mieć pominął żywienia. Bardzo mało zwraca się uwagi na co, czy masz wystarczająco dużo wapnia, witamina D, witamina B12, kwas foliowy, lub którykolwiek z pozostałych składników odżywczych, które są tak ważne dla dalszego dobrego zdrowia. Ani nie wspomina możliwość uzyskania zbyt wiele niektórych składników odżywczych, takich jak sód. Jeśli uważnie śledzić jego koncepcję, powinieneś schudnąć i czuć się zadowoleni, ale nie ma gwarancji, że będziesz coraz wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Jeden rozdział książki poświęcony jest ćwiczyć i daje szeroki przegląd, jak uzyskać dopasowanie. Podczas, gdy jest więcej informacji niż oferują niektóre diety, jest bardzo mało w kategoriach dnia na dzień wytycznych na rodzaj ćwiczeń do zrobienia i jak wiele z nim zrobić. Największa