Wprowadzenie do doktora Shapiro Picture Perfect Weight Loss
dr. Howard M. Shapiro, ciężar strat lekarz sławnych i bogatych w Nowym Jorku, opracowała strategię odchudzania, które pomaga diecie rozwijać " świadomość żywności ". Poprzez wykazanie wizualnie wyborów można dokonać w diecie (na przykład, 1 tłuszczu, cukru Muffin ma tę samą liczbę kalorii co 1, 1/2 całego ananasa, 2 gruszki kantalupa, 1/2 papai, 5 uncji winogrona, kiwi 1/2 i 2 bułki pełnoziarniste razem), Shapiro mówi, będziesz mógł dokonać lepszego wyboru żywności - wyborów, które pozwolą Ci jeść żywności chcesz i jeszcze schudnąć. W ponad 100 stron zdjęć, on pokazuje, jak uzyskać więcej żywności dla mniej kalorii. W swoich 20 lat doradzania ludziom o utracie wagi, Shapiro mówi, że dowiedział się, że nie ma jednego programu odchudzania, które mogą pracować dla każdego. Ostatnio dr Shapiro dodał książkę kucharską i 30-dniową planu poradnik Największa
Uzasadnienie Największa
Uzasadnieniem diety Shapiro jest jeden w kilku innych planów diety. - Jest to kalorii Stężenie produktów, które jest kluczem do kontrolowania wagi. Możesz jeść więcej produktów, które mają niższe stężenie kalorii niż można od tych z wyższym stężeniu kalorii. Poprzez jasne wyjaśnienia i ilustracji graficznych, Shapiro pokazuje jakie rodzaje żywności są bardziej skoncentrowane. A on rozwiewa wiele mitów na temat wyborów niskokalorycznych. Myślisz, że bycie cnotliwym poprzez suchą bułkę? Cóż, okazuje się, że tylko jedna trzecia tego suchego rogala zapewnia taką samą ilość kalorii jak wegetarianinem " szynka " kanapki na światło chleba z sałatą, pomidorem, musztardy i marynaty. Kanapka napełni was bardziej, i to również jest bardziej pożywne. Marszczy brwi
Shapiro od niedostatku, ponieważ prowadzi do pragnienia, które prowadzą do przejadania się. Zamiast tego zaleca, aby zrozumieć Państwa zaleceń i odpowiednio dostosować swoją dietę. Uważa on część cięcie Quot &;. Nierozważne ćwiczenia w fałszywym rodzaju woli " Nie musisz mieć mniejsze porcje, ale raczej większe porcje niższej kaloryczności żywności. On nie zniechęcić jeść węglowodany - cukier lub skrobię, albo, twierdząc, że jest kaloria kalorii, bez względu na to, co to jest wykonane lub gdy można go jeść. Shapiro zachęca dietetyków, aby prowadzić dziennik żywności, aby zwiększyć ich świadomość żywności Największa
Największa video, krajowy organ Wyzw
[1] 