5 Ćwiczenia można zrobić At Your Desk

się do skoku liny [Źródło: Lawrence]. Splatają się wyimaginowane końce swojej liny i rozpocząć skoki. Można przejść z jednej nogi na drugą, lub wskoczyć z obu nogach w tym samym czasie. Największa

Tak trzymać swoją wyimaginowaną grę i spróbować cień boks, który udaje się do pudełka. Albo przejść starej szkoły z niektórych wypróbowanych i prawdziwe gniazda skoków Największa 1:. Arms-za-your-head Stretch Największa

Z jakiegoś powodu, rozciąganie wydaje się spaść z radaru. Może po prostu potrzebuje nowego PR osobę, rozpowszechniać, dlaczego ćwiczenia jest tak ważne. W rzeczywistości, zgodnie z Mayo Clinic, stretching nie tylko pomaga krążenie, zakres ruchu i elastyczność, ale ma też moc na stres [Źródło: Mayo Clinic]. Dlatego należy również dodać jakieś ćwiczenia rozciągające w dzień. Największa

Co lepsze ćwiczenia rozciągające do zrobienia w pracy, niż ten, który sprawia, że ​​wyglądają jak wykonawczej? Spróbuj odcinek ramiona-za-your-głową lub odcinek wykonawczą, jak opisane przez National Institutes of Health Services Research Urzędu Wydział Bezpieczeństwa i Zdrowia. Oto jak to zrobić:...

Usiądź w fotelu Największa

Ręce za głowę Największa

Blokada palce Największa

Przenieś swoje kolana do siebie. Największa

Lean powrotem na odcinku. Największa

Oddychaj i przytrzymać przez 20 sekund. Największa

wydech. Największa

Czy to wszystko jeszcze raz.

Chcesz wiedzieć więcej? Tam dużo więcej informacji na następnej stronie.

Page [1] [2] [3]