Po porodzie zapasy tłuszczu stopniowo zmniejszać przez okres od czterech do sześciu miesięcy. Brak cudowne zmiany zachodzą w ciągu pierwszych sześciu tygodni, a wiele źródeł może prowadzić do podejrzeń. Można zauważyć różnice w organizmie w ciągu dwóch pierwszych tygodni po porodzie, kiedy straci wiele z nagromadzonego płynu związaną z ciążą, poprzez oddawanie moczu. Po tym, utrata tłuszczowej należy do Ciebie. Największa
Karmienie piersią kobiety początkowo schudnąć szybciej niż kobiety, które butelki paszy. Jednak ze względu na czynniki hormonalne w eksploatacji podczas karmienia, poziom ich body fat pozostaje nieco większa ich tkanki piersi waży więcej, i zachowuje się małą ilość dodatkowego płynu pod skórę jako rezerwa. W rezultacie, kobiety karmiące piersią zwykle ważą około trzech do siedmiu funtów więcej niż ich waga przed ciążą w okresie karmienia piersią, bez względu na wysiłki, aby schudnąć. Największa
Biorąc pod uwagę ten fakt, jeśli nadal aren 't utraty wagi z oczekiwaniami do stracenia, przyjrzyj się swojej diecie i kalorii spożycia. Dieta pełna nadmiernych ilości tłuszczów i słodyczy nie pomogą Ci wrócić do wagi przed ciążą łatwo. Największa
Sprawdź się z lekarzem przed planowanym redukcyjnej diety podczas karmienia piersią. Wiele kobiet karmiących piersią może schudnąć od 1.700 do 1800 kalorii dziennie i nadal utrzymać dobre dostaw mleka; inni muszą mieć 2000 kalorii dziennie, aby utrzymać odpowiednią podaż mleka. Dokonywanie samo mleko ma dużo energii (a więc zużywa kalorie). Dodaj oddychanie przez 20 do 30 minut dziennie, pięć do sześciu dni w tygodniu, a będziesz schudnąć Największa
Nie traktują karmienie piersią jako przeszkodę do odzyskania swoją figurę przed ciążą. - Lub jako wymówki że nie próbuje. Z drugiej strony, nie pozwól, aby strach przed dodatkowym zwiększeniem masy ciała uniemożliwiają karmienie piersią w pierwszej kolejności. Kilka funtów wagi, które mogą być przypisane do karmienia piersią są ze sobą tylko tymczasowo; korzyści z karmienia piersią dla Ciebie i Twoje dziecko będzie z tobą na zawsze. Największa
Pamiętaj, że może to potrwać od czterech do sześciu miesięcy dla tkanki tłuszczowej, aby rozpocząć spada. Codziennie sugerować się ćwiczenia aerobowe zaczyna wydarzenia. Bądź cierpliwy. Wiele odpowiedzi wciąż
