How do ćwiczenia po porodzie Największa Przeglądaj artykuł jak ćwiczyć po porodzie po porodzie Przegląd Ćwiczenie Największa zachowania zdrowia Galerię © 2006 .Będąc wypoczęty wystarczy enjoyyour dziecko jest ważniejsze niż nadrabiają zaległości w pracach , Zobacz zdjęcia z pobytu zdrowe.
Okres po porodzie jest radosny, męczące, satysfakcjonujące, płaczliwy czas odkrycia. Pod koniec cyklu 12-miesięcznym okresie ciąży, porodu i odzysku, fizyczne i psychologiczne aspekty nowego matka - ciało i umysł - przeszły ogromne zmiany. Twoje ciało przeszedł ogromny wysiłek, aby rozwijać i dać początek (a może teraz karmić) swoje nowe dziecko. Ale możesz być na najlepszej drodze do nowego, lepszego siebie! Poniższa strona pokaże Ci, jak delikatnie poruszając się z powrotem do rutynowego treningu i odzyskać swoją figurę przed ciążą. W tym artykule pokażemy, jak ćwiczyć po porodzie, w tym:
Znaczenie Odpoczynek po porodzie Nowe matek i ojców często, że się ich tylko kilka godzin snu na czas przez kilka tygodni po dziecko przychodzi. Te zaburzenia snu mogą powodować rozdrażnienie i depresji, a obniżają swoje umiejętności podejmowania decyzji. Ze znalezieniem do nadrobienia sen jest niezbędny dla dobrego samopoczucia. Ta strona pokazuje jak zrobić to się stało. Największa Ćwiczenia po porodzie Dobrą wiadomością o ćwiczenia po porodzie jest to, że możesz zacząć dzień dostawy, nawet bez wychodzenia z łóżka. Twoje ciało nie będzie gotowy do treningów o dużym wpływie na kilka tygodni, ale nadal można korzystać z lekką aktywność fizyczną. Na tej stronie dowiesz się wiele ćwiczeń można rozpocząć od razu, tak, że będziesz gotowy do większego treningu, który znacznie szybciej.
Up Następny Największa Żywienie po porodzie Wytyczne Największa Jak zminimalizować rozstępów po ciąży
DiscoveryHealth.com: Dziecko Tydzień
kiedy rozpocząć ćwiczenia aerobowe po porodzie prawdopodobnie będzie trwać kilka miesięcy, aby stracić na wadze można umieścić w czasie ciąży, ale począwszy aerobik wykonywania rutynowych zminimalizuje ten czas. Oczywiście, istnieje wiele czynników, które określają porodzie utrata masy ciała i należy skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem procedury - zwłaszcza jeśli karmi piersią. Ale ta strona daje kilka wskazówek na temat tego, co można zrobić i kiedy można zacząć to robić.
Znaczenie odpoczynku po Nadanie
urodzenia Pierwsze dziecko za kilka miesięcy są zajęte, gorączkowy czas, że wprowadzi
[1] 