Jak Największa Strides Work

za się, że są korzystne. Biegacze, którzy obejmują postępy w ich schematach szkolenia wydają się lepiej niż biegacze, którzy po prostu działają na długich dystansach w tempie wyścigowym lub wolniej. Różnica ta była znacznie zilustrowano w 1930 po rozwinięciu Fartlek jest sposób kondycjonowania charakteryzuje okresach, gdy runner przekracza swoje normalne tempo szkolenia w czasie biegu. W dekadzie po jego wprowadzeniu, Fartlek wyszkoleni zawodnicy światowe rekordy w 5K, 10k, 2-mile, kryty 2-kilometrowa, 3-mile, 4-mile, a 5000 i 10000 metrów. Szybkie tempo treningi stride niewątpliwie mają podobne korzyści. Największa

Strides może pomóc zwiększyć swoje umiejętności w różny sposób. Po zakończeniu przed wyścigiem, inicjują włókien mięśniowych szybko skurcz używane podczas wyścigu i poprawić komunikację między mózgu i mięśni. Powstały poprawa koordynacji sprawia, że ​​czują się bardziej naturalny bieg na początku wyścigu. Robi postępy po miłej biegu treningowego pomaga trenować swoje ciało, aby przyspieszyć, jak Jockey dla pozycji na koniec wyścigu. W dniu wyścigu ten ostatni wybuch mógłby napędzać przed kilku mniej uwarunkowanych biegaczy. Największa

Stride treningi nie tylko mają potencjał, by poprawić szybkość, ale także mogą być wykorzystane do poprawy nieefektywność formularza jazdy. Korzystanie postępy skupić się na technice, można wyeliminować wspólnych problemów, takich jak nadmierne kołysanie, overstriding ramienia i złą postawę. Po skorygować te nieefektywności, prędkość może wzrosnąć jeszcze bardziej. Największa

Dla biegaczy, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności na wyższy poziom, postępy są doskonałym sposobem, aby się tam dostać. Oczywiście, ta metoda Klimatyzacja jest tylko jednym elementem dobrze zbilansowanej treningu, ale jeśli są prawidłowo wykonane, postępy na pewno daje zdecydowaną przewagę przyjść dniu wyścigu. Największa