Sprawdź, notatki psychiczne, gdy stają się szwów bocznych. Czy po uruchomieniu po posiłku? Po uruchomieniu w intensywnym treningu bez rozgrzewki? Gdy używasz dół? Wszystkie te scenariusze zwiększyć szanse cierpi na szew boczny. Więc uniknąć duży posiłek przed uruchomieniem, dać swoje ciało szansę, aby dostosować się do tempa treningu na dzień, i uznać, że - zwłaszcza z rozpoczęciem biegaczy - Twój membrana nie może być wykorzystywane do przepychanki robi się podczas jazdy z górki i ciężko dysząc. Największa
W przeciwnym razie uznania, że szwy boczne przychodzą i odchodzą. Mogą być chwilowe nieprzyjemne, ale będziesz z powrotem w pełnym kroku w krótkim czasie. Największa
