Więcej informacji na temat tłuszczów, żywienia i tematów pokrewnych, sprawdź linki na następnej stronie.
cji, Myślenie naukowe na bieżące spożycie tłuszczu brzmi mniej więcej tak:
Ogranicz spożycie tłuszczu do około 30 procent wszystkich kalorii można konsumować. Nie próbuj ciąć spożycie tłuszczu ogółem, ponieważ potrzebują niezbędnych kwasów tłuszczowych. Gram tłuszczu ma dziewięć kalorii, co oznacza, że jeśli spożywać 2000 kalorii w ciągu dnia całkowity spożycie tłuszczu powinno oscylować wokół (2000 * 30 procent /9 kcal /g), 67 g tłuszczu. Największa Po spożyciu tłuszczu , staram się skupić na tłuszczów jednonienasyconych jak oliwy z oliwek i rzepakowy, lub w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Największa Po spożyciu kwasów tłuszczowych, próbują zrównoważyć spożycie kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3 kwasy tłuszczowe. Zrobić poprzez spożywanie tuńczyka łosoś /pstrąg /lub oleje omega-3, takie jak olej z nasion lnu.
innowacje jadalne
- Dlaczego enzymy ananasa kruchym steak
- Jak Gastronomia molekularna Gastronomia …
- Jak herbaty Works
- Wprowadzenie Jak Ser Works
- Czy czekolada afrodyzjak?
- Jak Freeze
- Czy ludzie naprawdę używać grzejnikó…
- Jak Krispy Kremes Work
- Dlaczego piwo tworzą głowy, ale nie ro…
- 10 Wskazówki dotyczące Eco
- Jak Żywność Pragnienia Work
- Jak rosną mięsa w laboratorium?
- Czy aspartam mnie oślepnąć?
- Czy szpinak naprawdę dobrym źródłem …
- Picie kawy będzie naprawdę zahamuje sw…