To obfite chili, wyposażony stek i czarna fasola, że udowodni, że nie bierze magię służyć sześć z jednym tylko stek. Największa SKŁADNIKI Największa góry wołowina bez kości 1 stek z polędwicy (około 3/4 funta) 1 łyżeczka oleju roślinnego 1 szklanka posiekanej cebuli 2 ząbki czosnku, mięsa mielonego 2 puszki (15 uncji każda) czarna fasola, wypłukane i osuszone 1 puszka (15 uncji) pokrojone w kostkę pomidory , nieodprowadzony 1 szklanki posiekanej zielonej papryki 1 szklanka posiekanych papryka czerwona 1 jalape ñ o pieprzu, * mielone 1 kostka wołowa bulionu 2 łyżki chili w proszku 1/2 łyżeczki cukru 1 szklanka posiekanych pomidorowego 2/3 szklanki plasterki dymki z wierzchołków 6 łyżek o obniżonej zawartości tłuszczu śmietaną * Jalape ñ o papryki może żądło i podrażniać skórę, więc nosić gumowe rękawice podczas pracy papryki i nie dotykać oczu. PRZYGOTOWANIE: Największa
Ten przepis wydaje się w:. Southwestern Wartości odżywcze: Porcja: około 1 szklanka chili sodu 790 mg białka 26 g Błonnik 12 g Węglowodany 40 g Cholesterol 37 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 7 g Kalorie z tłuszczu 18% kalorii w diecie 277 WYMIANA: Mięso 1-1 /2 Warzywa 2 Skrobia 2