Tex Wołowina i Bean Lasagne WYDAJNOŚĆ Sprawia 8 porcji
SKŁADNIKI Największa 1/2 funta 95% chudego mielonej wołowiny 1 puszka (16 uncji) fasola pinto, odsączone 1 łyżeczka kminek
lub
1/2 łyżeczki mielonego kminku 1 łyżeczka oliwy z oliwek 1-1 /2 szklanki posiekanej cebuli 1 łyżka mielonego jalape i rozstawiony ñ o pieprz * 1 ząbek czosnku, nie mielone 4 szklanki soli dodanej sos pomidorowy 1 puszka (4 uncje) pokrojone w kostkę zielone chilli, nieodprowadzony 2 łyżeczki chili w proszku 1 łyżeczka suszonego oregano liści 1 pojemnik (8 uncji) twaróg bez tłuszczu 1-1 /2 szklanki (6 uncji) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu ser Cheddar, podzielona 1 białko 1/4 szklanki posiekanej świeżej kolendry 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu 8 uncji niegotowane makaron lasagne makaron (około 10), 1 szklanka wody * Jalape ñ o papryki może żądło i podrażniać skórę, dlatego przy obchodzeniu się z papryki zakładać gumowe rękawice i nie dotykać oczy. PRZYGOTOWANIE: Największa Brązowy wołowiny w dużej patelni. Zlać tłuszcz. Wymieszać z fasolą; odłożyć na bok. Umieść kminkiem w dużej patelni nonstick. Gotować i mieszać na średnim ogniu 2 minuty, aż pachnące. Usuń z patelni. W samej patelni, rozgrzać olej. Dodaj cebulę, jalape ñ o, i czosnek; gotować, aż cebula stanie się miękka. Dodaj sos pomidorowy, zielone chili, chili w proszku, oregano i kminkiem. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień. . Gotować na wolnym ogniu bez przykrycia 20 minut Największa Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i f. Połącz ser, ser cheddar 1/2 szklanki, białe jajko, kolendry, sól i pieprz w misce. Spray 13X9-calowy pieczenia z gotowania aerozolu. Pokrycie dna z mieszaniny 3/4 szklanki sosu pomidorowego. Umieść warstwę makaronu w sosie. Rozłożyć połowę mieszaninę wołowiny na makaron, a następnie umieścić kolejną warstwę makaronu na górze. Rozprowadzić mieszankę sera na makaron. Posmarować pozostałą mieszaninę wołowiny. Warstwa z makaronem. Wlać sos pozostałą mieszaninę nad wszystkim; posypać pozostałą 1 szklanka ser cheddar. Wlać wodę wokół krawędzi. Przykryć szczelnie folią. Piec 1 godzinę i 15 minut, aż makaron będzie miękki. Fajne 10 minut przed podaniem
Ten przepis wydaje się w:. Southwestern odżywcze: Porcja: 1/8 z całości przepis Fiber 6 g Węglowodany 41 g Cholesterol 27 mg tłuszcze nasycone 4 g tłuszczu ogółem 10 g Kalorie z tłuszczu 26% kcal Białko 24 g 344 661 mg sodu w diecie WYMIANA: Mięso 2 Warzywa 2 Skrobia 2 Fat 1
