Klasyczna Cajun komfort jedzenie, i eacute; touff é ". Zdusić" e oznacza dosłownie Wersja ta eliminuje większość tłuszczu, ale nadal "Smothers" twoje kubki smakowe z bogactwem smaku i przypraw. Największa SKŁADNIKI Największa 3 łyżki oleju rzepakowego 1/4 szklanki mąki, 1 szklanka posiekanej cebuli 1 szklanki posiekanej zielonej papryki 1/2 szklanki posiekanej marchewki 1/2 szklanki posiekanej seler 4 ząbki czosnku, mielone 1 może (14-1 /2 uncji) jasne bulionu warzyw 1 butelka (8 uncji) sok z małży 1/2 łyżeczki soli 2-1 /2 funtów niegotowane duże krewetki, obrane i deveined 1 łyżeczka płatków czerwonej papryki 1 łyżeczka sosie pieprzowym 4 szklanki ciepłej gotowane białe lub ryżu basmati 1/2 szklanki posiekanej pietruszki liść płaskie Dodatkowe ostrym sosie (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa
Ten przepis wydaje się: Southern informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 miska i eacute; touff é e z 1/2 szklanki ryżu sodu 657 mg Białko 33 g błonnik 1 g węglowodanów. 35 g Cholesterol 216 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 20% kalorii 355