To doświadczonym sęk wieprzowiny ma unikalną mieszankę 9 ziół i przypraw. Jeśli zdecydujesz się na grilla polędwiczki wieprzowe, może być z grilla w całości, a nie w plasterki.
SKŁADNIKI Największa polędwiczki wieprzowe bez kości 1 (około 12 uncji), widoczne tłuszczu przycięte Cajun Spice Rub (przepis) Nonstick gotowania sprayu 8 uncji świeże lub mrożone, okra 1/2 rozmrożonych plastrach papryka czerwona, plasterki 1/2 żółta papryka, 1 łyżeczka mielonego plasterkach ñ jalape; o pieprzu * 1 mała cebula 1/4 szklanki bez tłuszczu zmniejszonej sodu rosół Sól i czarny pieprz 8 uncji Muszka makaron, gotowane i przechowywane ciepłe * Jalape ñ o papryki może żądło i podrażniać skórę, więc nosić gumowe rękawice podczas pracy papryki i nie dotykać oczu. PRZYGOTOWANIE: Największa
Spray dużej patelni z sprayu. Podgrzewać na średnim ogniu, aż gorący. Gotować i mieszać wieprzowiny 2 do 3 minut z każdej strony, aż zbrązowieje i już nie różowe w środku. Usuń z patelni; uchylenie
Dodaj okra na patelni.; gotować 3 do 5 minut, aż zbrązowieje. Dodaj papryka jalape ñ o papryką, cebulą i bulion z kurczaka; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować pod przykryciem 3 do 5 minut, aż warzywa są ostre przetargu. Dodaj wieprzowinę i gotować 2 do 3 minut. Doprawić do smaku solą i pieprzem Największa Place farfale na półmisek.; Mieszanina łyżka wieprzowiny na góry i wrzucić
Ten przepis wydaje się w:. Southern informacje o wartościach odżywczych: Białko 28 g Węglowodany Błonnik 2 g 55 g Cholesterol 49 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 11% kalorii 373 Sód 184 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 2 Skrobia 3 Mięso 2