Czerwona fasola & Rice

Czas gotowania 3 do 4 hoursPrep Czas 20 minut
WYDAJNOŚĆ Sprawia 6 (1-Cup) porcji
SKŁADNIKI Największa 2 puszki (około 15 uncji każda) czerwona fasola, niemeliorowanych 1 puszka (około 14 uncji) pokrojone w kostkę pomidory 1/2 szklanki posiekanej seler 1/2 szklanki posiekanej zielonej papryki 1/2 szklanki posiekanej zielonej cebuli 2 ząbki czosnku, mielone 1 do 2 łyżeczki papryki 1 łyżeczka sosu Worcestershire sos 1 liść laurowy 3 szklanki gorącej Gotowane przetwory ryż:
wolnowaru Wskazówki Największa

Połącz wszystkie składniki z wyjątkiem ryżu w powolnym kuchenka. Pokrywa; gotować na małym 4 do 6 godzin lub na wysokich 2 do 3 godzin. Największa mieszaninę Mash nieznacznie w powolnym kuchenka z ziemniaków masher aż do zgęstnienia. Zwiększyć temperaturę do HIGH. Gotować na HIGH 30 do 60 minut. Zdjąć i wyrzucić liść laurowy. Podawać z ryżem mieszankę fasoli
Ten przepis wydaje się w:. Southern informacje o wartościach odżywczych: Fiber 11 g Węglowodany 49 g Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 3% kcal Białko 11 g 248 611 mg sodu w diecie WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 3