SKŁADNIKI Największa 4 szklanki płatki kukurydziane kwadraty 2 szklanki niesolone precle 1/2 filiżanki niesolone dyni lub squasha nasiona 1-1 /2 łyżeczki chili w proszku 1 łyżeczka mielonego świeżej kolendry lub pietruszki 1/2 łyżeczki czosnku w proszku 1/2 łyżeczki proszku cebula 1 jajko 2 łyżki białego 2 łyżki oliwy z oliwek PRZYGOTOWANIE sok z limonki: Największa
Kombajny zbożowe, precle i nasiona dyni w dużej misce. Połącz proszku chili, kolendry, czosnek w proszku i proszek cebulowy w małej misce. Największa Wymieszaj białka jaja, olej i sok z limonki w oddzielnej małej misce. Zalać mieszanki zbóż; wrzucić do herbu równomiernie. Dodaj mieszankę przypraw; płaszcz lekko wymieszać równomiernie. Przejazd na przygotowanej blasze Największa Piec 45 minut, mieszając co 15 minut.; fajne. Przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku.
Varition Podstaw filiżanki niesolone orzeszki 1/2 dla nasion dyni. Ten przepis wydaje się: Southwestern Wartości odżywcze: Porcja: 1/2 szklanki przekąskę mix Sód 114 mg Białko 2 g Błonnik 1 g Węglowodany 15 g Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 28% kalorii w diecie 93 WYMIANA: Tłuszcz 1/2 Skrobia 1